Pagbuo ng Positibong Saloobin Sa Diyeta ng 4-Araw na Pag-uugali

Itaas ang iyong hinlalaki at hintuturo tungkol sa 2-1 / 2 pulgada. Ito ay tumatagal ng 1/100 ng isang segundo para sa Olympians upang patakbuhin ang distansya sa 100-meter race. Ngunit iyan ang pagkakaiba sa pagitan ng panalo at pagkawala.

Sa 100 metrong dash ng mga kababaihan sa 1992 Olympic Games sa Barcelona, ​​halimbawa, ang gintong medalya ay napanalunan ng isang Amerikano na tumawid sa linya na 2-1 / 2 na pulgada sa harap ng kanyang pinakamalapit na kalaban. Ang ikalimang lugar ay napunta sa isang Jamaican na nagtapos ng isang lamang 6/100 ng isang segundo sa likod ng kanyang. At gayon pa man ang maliit na pagkakaiba ng ginawa ang lahat ng pagkakaiba sa mundo.

Ang parehong napupunta para sa saloobin. Kapag inihambing mo ang edad, kasarian, pagpapalaki, edukasyon, IQ, at tungkol sa anumang ibang bagay na maaari mong isipin, sinabi ng pananaliksik na ang positibong saloobin ay ang kaunting pagkakaiba na gumagawa ng lahat ng pagkakaiba sa tagumpay sa iyong personal at propesyonal na buhay. Sa katunayan, ginagawang malinaw ng pananaliksik na ang saloobin ay mas mahalaga kaysa sa anumang iba pang elemento pagdating sa pagtiyak ng tagumpay.

Kaya paano mo ginagawa ang tungkol sa pagbuo ng positibong saloobin na nagsisiguro sa iyong tagumpay?

Sundan lang ang "4-Day Attitude Diet," na nakatuon sa ibang kasanayan bawat araw. At ulitin ang pag-ikot hanggang sa ikaw ay nagtayo ng di-magagapi na saloobin. Gumagana siya!

Positibong Diyeta Diet Araw 1: Punan ang Iyong Pangkaisipang Positibo

Sa halip na buhayin ang iyong buhay sa autopilot, ipaalam sa iyo at sa lahat ng mga saloobin na mapasok mo ang iyong isip, sinasadya pakain ang positibong input ng iyong isip. Gawin ito sa unang araw ng bawat linggo, at gawin ito sa buong araw. Basahin ang mga aklat na pampasigla; pakinggan ang pag-uudyok ng musika, o tawagan ang isang taong tumaas. Sa lahat ng paraan, iwasan ang mga cynics at gripers.

Magtabi ng isang journal at isulat ang 50 magagandang bagay na nangyari sa iyo sa Araw 1. Isama ang kahit maliliit na bagay, tulad ng paghahanap ng ikaapat na bahagi sa bangketa o isang estranghero na pagbati sa isang masayang "magandang umaga." Pagkaraan ng ilang sandali, natatanto mo na ang karamihan sa mga bagay na nangyayari sa iyong buhay ay positibo.

Araw 2: Patunayan ang Iyong Sarili

Upang bumuo ng isang positibong saloobin dapat mong paalalahanan ang iyong sarili ng mga nakaraang victories. Batiin mo ang iyong sarili sa kabutihan na iyong ginawa at gagawin. At tanggihan ang anumang pag-aalinlangan sa iyong isip. Sabihin mo lang ang iyong sarili nang paulit-ulit, "Napupuno ako ng kumpiyansa, at ako ay karapat-dapat."

At kapag nagkamali ka, alamin ang aral ng pagkakamali at tumawa sa iyong sarili. Sa katunayan, ang mga tao na hindi maaaring tumawa sa kanilang sarili ay hindi lamang mas negatibo, ngunit sila ay mas madaling kapitan sa kanser, stroke, at sakit sa puso. Kaya tumawa … at magpatibay sa katotohanang ikaw ay natututo at lumalaki.

Siyempre, maaari kang magkaroon ng ilang mga pagdududa tungkol sa iyong sarili. Ngunit sa araw 2, sa literal, sinasadya na pakainin ang iyong sarili ng mga positibong pagpapatotoo. Gaya ng sinabi ng boxing champ na si Sugar Ray Robinson, "Upang maging champ, kailangan mong maniwala sa iyong sarili kapag wala na." At idinagdag ni Dolly Parton, "Hindi ako nasaktan ng lahat ng mga pipi ng joke dahil alam kong hindi ako pipi … at alam ko rin na hindi ako kulay ginto."

Araw 3: Mag-isip lamang ng Mga Magandang Bagay Tungkol sa Tao

Huwag pahintulutan ang masamang mga saloobin na pumasok sa iyong isip. Maghanap ng isang bagay na gusto mo sa lahat ng iyong nakilala. Ang isang tao ay maaaring magkaroon ng isang mahusay na ngiti, at isa pang isa ay maaaring maging lubhang nakatuon sa kanyang trabaho. Maaari mong palaging makahanap ng isang bagay na gusto mo.

Siyempre, maaari mong isipin na ito ay isang halip aktibidad Pollyannaish … lalo na kung ikaw ay nagtatrabaho sa ilang mga napakahirap na tao. Walang problema. Tingnan lamang ang mga taong ito bilang pagbibigay sa iyo ng isang pagkakataon upang matuto ng pasensya at pagsasanay assertiveness. Iyan ay isang bagay na maaari mong gusto.

Araw 4: Magsalita lamang Positibong Salita

Upang bumuo at mapanatili ang isang positibong saloobin, dapat kang makipag-usap sa inaasahan tungkol sa lahat ng bagay - ang iyong trabaho, ang iyong mga customer, ang iyong manager, ang iyong mga empleyado, ang iyong mga anak, ang iyong kalusugan, at ang iyong hinaharap. Pumunta sa iyong paraan upang makipag-usap sa optimistically tungkol sa lahat ng bagay.

Maaaring kailangan mong magsalita sa iyong sarili mula sa pagbigkas ng mga negatibong salita. Kung, halimbawa, ang tao sa harap ng linya ng cafeteria ng kumpanya ay tila humahawak sa lahat ng iba pa, ikaw ay matukso upang magsalita ng isang snide sa taong susunod sa iyo. Huwag gawin ito. Sa halip, sabihin, "Ito ay uri ng ganda na huwag magmadali bawat minuto ng araw."

Kapag mayroon kang positibong saloobin, tumanggi kang gumamit ng wika ng natalo. Kung makipag-usap ka tulad ng isang loser, ikaw ay mawawala ang pagkawala. Tulad ng sinabi ni George Schultz, dating dating Kalihim ng Estado ng Estados Unidos, "Sa sandaling simulan mo ang pag-uusap tungkol sa kung ano ang iyong gagawin kung nawala ka, nawala ka."

At Ngayon Ang Hamon: Simulan ang Pagbuo Isang Positibong Saloobin Ngayon

Wala, walang pasubali, nag-aambag ng higit pa sa iyong tagumpay kaysa sa iyong saloobin. Ang mabuting balita ay maaari kang magkaroon ng isang makapangyarihang, positibong saloobin … kung nakakuha ka sa 4-Day Diet na Saloobin. Ito ay nagtrabaho para sa libu-libo. Ngayon ay iyong turn.