Paano Bumuo ng Bagong Mga gawi para sa Tagumpay ng Home Home

Sinabi ni Aristotle, "Kami ang aming paulit-ulit na ginagawa. Kung gayon, ang kahusayan ay hindi isang gawa, kundi isang gawi. "Sa kasamaang palad, hindi lahat ng mga gawi ay mabuti, at bilang resulta, maaari nilang hadlangan ang kahusayan. Sa huli, ang iyong sitwasyon sa buhay ay ang resulta ng iyong ginagawa o hindi ginagawa araw-araw.

Hindi ito sinasabi na ang masasamang gawi ay maaaring hadlangan ang tagumpay. Ang hamon ay paghahanap ng mga paraan upang mapaglabanan ang pagwawasak sa sarili. Kung sakaling sinubukan mong masira ang isang masamang ugali, alam mo na hindi madali, at gayon pa man, maraming tao ang sasabihin sa iyo na ang kailangan mo ay ang paghahangad. Ang katotohanan ay, ang mga bagong gawi ay mas madaling nabuo kung hindi mo kailangang magsikap ng maraming pag-iisip o kontrol. Ang isang mas madaling paraan upang bumuo ng isang bagong ugali ay ang paggamit ng mga paulit-ulit na aksyon na iyong ginawa at hindi mo kailangang mag-isip tungkol sa (mga gawi), at iugnay ang mga ito sa mga bagong aksyon ng ugali na nais mong mabuo.

Narito ang mga tip kung paano ito gagawin.

5 Mga Tip sa Pagpapaunlad ng Mga Bagong gawi na Namumuno sa Tagumpay ng Home Home

1. Magpasya kung anong bagong ugaling nais mong bumuo. Hindi mo makamit ang anumang bagay kung hindi mo alam kung ano ang iyong layunin sa pagtatapos. Kaya magsimula sa pamamagitan ng pagpapasya kung anong bagong regular na aksyon ang nais mong kunin. Siguro gusto mong bumangon ka ng mas maaga. Marahil ay nais mong palitan ang iyong umaga na gawain, paggawa ng yoga bago magkaroon ng kape, o paggawa ng trabaho bago sumagot sa email. Habang mas madaling baguhin ang isang ugali sa isang pagkakataon, isulat ang lahat ng mga gawi na nais mong bumuo. Sa sandaling lumikha ka ng isa, maaari kang lumipat sa susunod.
2. Pumili ng isang aktibidad na iyong ginawa bilang isang trigger upang gawin ang bagong aksyon (ugali). Tandaan, mahirap baguhin ang ugali kung kailangan mong pilitin ang iyong kalooban dito. Ang paglakip ng isang bagong aksyon sa isang umiiral na ugali ay mas madali. Halimbawa, kung gusto mong ihinto ang pagbubukas ng unang email sa umaga, gamitin ang pagkilos sa pag-upo sa iyong desk bilang trigger sa bagong aktibidad na nais mong gawin (ibig sabihin ay magsimulang magtrabaho). Maaari kang maglagay ng malagkit na tala sa iyong upuan o screen ng computer bilang isang paalala hanggang sa maging ugali ang pagkilos.

1. Gantimpalaan mo ang sarili mo. Karamihan sa mga gawi ay bumuo dahil may kabayaran - nakakakuha kami ng isang bagay na mabuti o maiwasan ang isang bagay na masama. Ang kabayaran ay nagpapatibay sa pagkilos (o hindi pagkilos), para sa mabuti o masama. Ang mas maaga ay gagantimpalaan mo, mas malamang na ang pagkilos ay mapalakas. Kapag nagtagumpay ka sa pagsunod sa iyong bagong aksyon, nararamdaman mong kontrolado at positibo. Gayunpaman, depende sa iyong bagong gawi sa layunin, maaaring tumagal ng mas matagal upang makaranas ng positibong pampalakas. Kapag nangyari iyan, kailangan mong bumuo sa isang gantimpala upang matulungan kang manatili dito. Sikaping maiwasan ang materyalistikong gantimpala. Hindi mo pinipigilan ang sarili mo. Sinusubukan mong makakuha ng isang positibong emosyonal na tugon sa pagsunod. Halimbawa, maaari mong bigyan ang iyong sarili ng mataas na lima o gumawa ng isang masayang sayaw

1. Maging mapagpasensya at mapagpatawad sa iyong sarili. Kahit na ginagamit ang paraan ng pag-trigger na ito ng aksyon upang bumuo ng mga bagong gawi, maaari kang magpakasadya sa simula. Ayos lang iyon. Mahirap na masira ang ugali. Ginagawang madaling buhay ang gawain dahil hindi natin dapat isipin ang tungkol dito. Ngunit dahil hindi mo iniisip ang tungkol dito, maaari itong maging mahirap matandaan ang iyong layunin ay upang masira ang gawain. Kaya kapag nakalimutan mo, maging matiyaga at kung gumawa ka ng maling pagpili, patawarin mo ang iyong sarili, at pagkatapos ay bumalik sa pagtatrabaho sa iyong mga bagong layunin. Sapagkat ikaw ay nabigo minsan o dalawang beses o isang daang beses, ay hindi nangangahulugan na dapat mong bigyan up. Ang bawat sandali ng bawat araw ay isang pagkakataon upang magsimula at subukan muli.
2. Tiyakin na ang iyong mga bagong layunin ay gumagana sa iyong pabor. Posible na ang bagong ugali na iyong binubuo ay nagtatapos sa pagtatrabaho laban sa iyo. Halimbawa, maaari mong matuklasan na ang paglagay ng check ng email ay nangangahulugan na napalampas mo ang mga mahahalagang mensahe, kung saan ang isang bagong ugali ng nagtatrabaho muna, ang pangalawang email, ay maaaring hindi isang magandang isa. Upang matiyak na ang iyong mga bagong gawi ay naglilipat sa iyo sa iyong mga layunin, suriin ang kanilang pagiging epektibo. Isaalang-alang ang kabayaran at anumang mga negatibong resulta na nakukuha mo.

Ang pag-develop ng isang bagong ugali ay hindi nangangailangan ng hepeulean na paghahangad at pagpipigil sa sarili, ngunit ito ay nangangailangan ng pagpaplano, pagkilala sa sarili, at pag-iisip. Sa pamamagitan ng pagsasanay, ang pagkakaroon ng isang trigger at binuo sa gantimpala ay makakatulong sa pagbuo ng mga bagong gawain na magiging ugali.