Mga Tip para sa Kapag Nadarama mo na nanganganib sa Trabaho Sa pamamagitan ng isang mapang-api

Ano ang mangyayari sa mga bullies kapag lumaki sila? Ang isa ay umaasa na ang ibig sabihin ng mga batang babae at lalaki ay ititigil ang kanilang mga kalokohan, ngunit maaaring hindi ito laging mangyayari. Ang ilan sa mga ito nagtapos sa lugar ng trabaho na pang-aapi. Tila tulad ng isang bagay na hindi namin dapat na isipin ang tungkol sa sandaling matapos namin ang mataas na paaralan. Sa kasamaang palad, maraming mga tao ang dapat mag-isip tungkol dito, at maaari itong gumawa ng oras na ginugugol nila sa trabaho malungkot.

Ang pang-aapi sa lugar ng trabaho ay maaaring maging iyong boss o iyong katrabaho. Maaaring siya ay magpahiya sa iyo, mapahiya ka, masabi tungkol sa iyo, magpapanatili sa iyo sa pagkuha ng trabaho o pag-abuso sa iyong salita. Wala sa mga ito ay pag-uugali mo, o sinuman, nararapat. Walang sinuman ang dapat gumawa ng pakiramdam sa iyo na hindi komportable sa trabaho. Kung ito ay nagiging sanhi ng stress ng trabaho, nagiging sanhi ng hindi ka mabigat sa trabaho, o pinipilit kang umalis sa iyong trabaho, ito ay isang banta sa iyong kabuhayan.

Kapag ang isang tao ay aapi sa iyo, maaari mo itong iulat sa departamento ng human resources ng iyong organisasyon. Maaaring mag-atubiling gawin iyon kung ang iyong boss ay ang may kasalanan. Iyon ay, siyempre, ang iyong pinili. Gayunpaman, kung may pisikal na pagbabanta ay kasangkot, huwag mag-aksaya ng isang minuto bago iulat ito sa iyong employer at sa pulisya. Bukod sa pag-uulat ng di-marahas na pang-aapi sa lugar ng trabaho, narito ang limang iba pang mga paraan upang makayanan ito:

Hanapin ang Payo ng isang Pinagkakatiwalaang Mentor

Ang iyong tagapagturo, o ibang tao na may higit na karanasan kaysa sa iyo, ay maaaring nasa ganitong sitwasyon bago o maaaring may kilala ang isang tao. Magkakaroon siya ng pananaw na nagmumula lamang sa pagharap sa mga ito at makapagsasabi sa iyo kung anong sagot ang malamang na magtrabaho at kung ano ang hindi.

Harapin ang maton

Muli, kung sa palagay mo ay maaaring nasa pisikal na panganib, huwag mong gawin ito. Kung natitiyak mo na hindi ka mapinsala ng mapang-api, sikaping harapin siya. Tandaan na panatilihin itong propesyonal. Manatiling kalmado hangga't maaari at huwag sumigaw o magbanta sa kanya. Hindi mo nais na malunod sa kanyang antas. Sa isang matibay na paraan, sabihin sa kanya na hindi mo na ito dadalhin.

Siguraduhin mong tunog at tumingin tiwala. Stand up tall and keep your voice steady. Huwag ipakita ang anumang tanda ng kahinaan. Iyon ay nangangahulugang walang pag-iyak kahit na sa tingin mo ito. Ang ilang mga tao ay pipiliin lamang na pumili sa isang taong lumilitaw na mas mahina kaysa sa mga ito. Sa pagpapakita na ikaw ay malakas, maaari mong tapusin ang kanyang pag-uugali. Magkaroon ng kamalayan na maaaring hindi ito. Ang ilang mga bullies manabik nang labis sa isang paghaharap, at ito ay maaari lamang hinihikayat sa kanya upang bumalik para sa higit pa.

Iwasan ang Pag-uugnay sa Iba Pang Mga Tao

Makikita ng iyong mga kasamahan sa trabaho kung ano ang nangyayari at bumubuo ng mga opinyon. Ang ilan ay maaaring mag-alok upang makatulong, ngunit ang iba ay hindi kilalanin ang problema. Hindi ito maaaring dahil hindi nila nakikita ito, ngunit maaari silang gumawa ng isang pagpipilian na hindi makibahagi. Iyon ay maaaring dahil hindi nila nais na pumili ng mga panig o gumawa ng kanilang sarili ang focus ng maton. Iwanan ito sa iyon. Ang bawat isa ay may karapatan na gumawa ng kanilang sariling mga desisyon.

Huwag Hayaan ang Pagnakawan Ipagmalaki Mo ang Iyong Sarili Tungkol sa Iyong Sarili

Ang layunin ng maton ay upang takutin ka at bawasan ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Pinili ka niya bilang biktima dahil nakikita ka niya bilang isang banta. Hindi dahil wala kang halaga, ngunit dahil ikaw ay napakabuti sa iyong ginagawa. Sa pamamagitan ng pananakot sa iyo, inaasahan niyang pahinain ka. Sa pamamagitan ng kanyang pangangatuwiran, lumiliit ang iyong sariling pagpapahalaga ay magtatayo sa kanya. Panatilihin iyon sa isip. Patuloy na gawin ang iyong trabaho at gawin itong mabuti. Huwag hayaang mabigo ang pagnanakaw sa lugar ng trabaho.

Siguraduhin na ang iyong Boss ay Alam mo Gumagawa ng isang Magandang Trabaho

Bilang karagdagan sa pagsisikap na makaramdam ka ng masama tungkol sa iyong sarili, ang maton ay susubukan na maging masama ka sa iyong boss. Kung ang iyong boss ay ang may kasalanan, maaari niyang subukang mag-impluwensya sa opinyon ng iyong superyor tungkol sa iyo.

Ang paggawa nito ay isang mahalagang bahagi ng kanyang pakay bilang mga pagsusumikap na ipalaganap ang salita na hindi mo ginagawang mabuti ang iyong trabaho. Maaaring kahit na siya ay pumunta hanggang sa iulat ang pinakamaliit na paglabag sa iyong boss.

Siguraduhing ang iyong mga tagumpay ay nakikita at patuloy kang gumawa ng magandang impression sa trabaho. Hangga't nais mong maging hindi nakikita sa mga mapang-api, hindi ito ang oras upang pumunta sa ilalim ng radar.