Kailangan Ninyong Itigil ang pagiging malungkot sa Trabaho

Malungkot ka ba sa trabaho? Hindi mo ba talaga naramdaman ang tungkol sa pagkuha ng up at heading upang gumana sa Lunes? Nararamdaman mo ba ang hindi natututuhan, hindi maligaya, o hindi sa kontrol? Ang iyong boss ang pinakamasama? Gumagawa ba ang mga katrabaho mo sa di-makatarungang nagrereklamo buong araw?

Hindi ba sapat ang kontribusyon? Kung patuloy kang lumahok sa alinman sa mga sitwasyong ito, tiyakin mong patuloy mong galit ang iyong trabaho. At, ang pagkapoot sa iyong trabaho ay ang sentro para sa isang malungkot na buhay. Bakit pumunta doon? Talaga.

5 Mga Tip upang Makatulong sa Iyo Ihinto ang pagiging malungkot sa Trabaho

• Makilahok sa mga pag-uusap o nakikipag-hang sa mga taong laging naghanap ng kasalanan sa kumpanya, sa pamamahala, sa mga customer, sa kanilang mga kasamahan, at higit pa. Ang mga lehitimong alalahanin na aktwal na natutugunan, Kung ikaw ay naghubog sa paghihirap at kalungkutan, at makinig sa malungkot, mahihirap na mga tao, hindi ito makatutulong ngunit magdadala sa iyo pababa. Ang kalungkutan at kritika ay nakakahawa. Ilipat sa upang maiwasan ang pansing ang bug.
• Manatili sa isang trabaho na walang kapantay, walang pag-aalinlangan, at walang pag-iingat. Araw-araw, taon-taon, nauubos mo ang iyong isipan at ang iyong puso sa trabaho na hindi nagtupad sa iyo. Mayroon kang mga pagpipilian. Tingnan ang isang tagapayo sa karera sa iyong lokal na kolehiyo sa komunidad, teknikal na paaralan, o programang edukasyong pang-adulto.

• Alamin ang tungkol sa iba pang mga pagkakataon sa trabaho; maghanap ng mga paraan upang gamitin ang iyong kasalukuyang kasanayang magkaiba, at magsagawa ng mga pagsubok at makipag-usap sa isang tagapayo upang makilala ang trabaho na maaari mong makita mas kapana-panabik. Kung ikaw ay isang graduate sa kolehiyo, tandaan na maaaring makatulong sa iyo ang iyong opisina ng mga serbisyo sa kolehiyo, hindi alintana kung nagtapos ka.
• Nabigong tanggapin ang responsibilidad para sa iyong sariling pag-unlad. Maaari kang maghintay magpakailanman para sa isang di-komunikasyon boss upang bigyan ka ng feedback tungkol sa mga lugar upang mapabuti at ang iyong personal at propesyonal na paglago at pag-unlad. Sa katunayan, sa ilang mga organisasyon, maaari kang maghintay ng mga taon para sa isang tasa ng pagganap o pagganap ng feedback. Bakit maghintay para sa ibang tao? Bakit hindi tumagal ng responsibilidad para sa iyong sarili? Walang sinuman ang magiging pag-aalaga ng mas maraming tungkol sa iyong personal at propesyonal na pag-unlad at pag-unlad katulad mo. At, wala nang iba pa ang makakakuha ng tulad ng ginagawa mo mula sa patuloy na paglago.

• Magpatuloy sa pagtatrabaho para sa isang masamang boss. Ang mga masamang bosses, kung ang mga abdicator ng responsibilidad o simpleng plain na masasamang tao, ay bihirang baguhin nang walang ilang mga buhay na pagbabago ng kaganapan na nagaganap. Ang kaganapan ay maaaring mangyari, ngunit kung gaano katagal mo nais na maghintay sa paligid ng nagrereklamo tungkol sa kung paano hindi masaya ikaw ay sa trabaho? Kahit na may feedback, ang mga masamang bosses ay bihirang baguhin.

5 Mga Higit pang Mga Tip upang Makatulong sa Iyo na Maging Malungkot sa Trabaho

• Magtrabaho para sa isang kumpanya na may mga gawi sa negosyo na walang paggalang. Gumagana para sa isang kumpanya na namamalagi sa mga customer? Gumagawa ng mga pangako sa mga empleyado na hindi kailanman pinananatiling? Mag-piyansa nang mabilis hangga't makakaya mo. Ang kultura na nagbibigay-daan sa mga gawi ay isang matibay na pagbabago-kung ang alinman sa mga pinuno ay nais na baguhin ang kultura. Dahil ang mga ehekutibo at ang tagapagtatag ay pangunahin ang kultura, huwag hawakan ang iyong hininga. May mga mas mahusay, mas etikal, mga kumpanya kung saan maaari kang maghanap ng trabaho.
• Magtrabaho sa isang kumpanya na patuloy na nasa panganib na pumasok. Hindi ito iminumungkahi na umalis ka ng isang mahusay na kumpanya na nakakaranas ng mga pansamantalang woes. Ngunit, ang isang kumpanya na patuloy na tumatakbo malapit sa pagkabangkarote ay maaaring magwawakas ng iyong optimismo at sigasig. Ito ay totoo lalo na kung wala ka sa posisyon na magkaroon ng malaking epekto sa pagbadyet, paggasta, o pagganap ng pananalapi ng kumpanya.
• Manatili sa isang trabaho na kung saan sa tingin mo suplado. Maraming mga kadahilanan kung bakit maaari kang makaramdam. Ang iyong kumpanya ay maliit, at walang pinanggalingan. Naipasa ka para sa pag-promote dahil sa kakulangan ng edukasyon, karanasan, o mga pagkakataon sa mentoring. Naghanap ka ng mga karagdagang responsibilidad at isang pinalawak na trabaho na walang kapaki-pakinabang. Nakipag-usap ka sa iyong amo, at ang mga problema ay lumilitaw na hindi malulutas. Kung ikaw ay ambisyoso at nais na palawakin ang iyong kaalaman at karera, oras na upang pumunta.
• Sinusubukan mong gumawa ng mga kontribusyon at magkaroon ng mga ideya upang mapabuti ang trabaho o kapaligiran sa trabaho, ngunit ang iyong mga ideya ay hindi naipatupad. Mas masahol pa, pumasok sila sa isang madilim na butas, at hindi mo naririnig ang isang tugon sa iyong mga mungkahi sa lahat. Ang pananatili sa isang kapaligiran sa trabaho na hindi makatugon sa mga mungkahi ng empleyado ay magdudulot sa iyo ng tanong sa halaga ng iyong mga mungkahi. Ang anumang kapaligiran na nagtataguyod sa iyong pagtatanong sa iyong halaga o sa iyong kontribusyon ay nakakalason sa iyong pagpapahalaga sa sarili at pagtitiwala sa sarili. Maghanap ng isang mas supportive na kapaligiran sa trabaho.
• Ikaw ay pagod ng living paycheck sa paycheck. Ang iyong kasalukuyang trabaho ay hindi magbabayad sa iyo ng higit sa minimum na sahod; hindi ka handa na maghintay ng mga taon upang maabot ang $ 11.00 sa isang oras. Ang average na pagtaas ay nasa tatlo hanggang apat na porsiyentong saklaw taun-taon, kaya't maaari mong tingnan ang iyong kasalukuyang bayad at madaling hulaan kung saan ito magiging, nang walang pagbabago, sa hinaharap. Para sa kung magkano ang pera at kung gaano katagal mo nais na magtrabaho? Mayroon kang mga pagpipilian. Galugarin ang isang mas mahusay na-nagbabayad na hinaharap.

Gusto mong mabuhay ang iyong buhay na parang kalahati ang buong baso, hindi kalahati na walang laman, kaya isaalang-alang nang maingat ang bawat isa sa mga inilarawang sitwasyong ito. Nag-aayos ka ba nang mas mababa kaysa sa maaari mo o maging? Kung gayon, maaari mong isaalang-alang ang iba pang mga opsyon.