Mga Tip para sa De-Escalating na Salungat sa isang Kapaligiran sa Trabaho

Sa ilang mga punto sa iyong karera sa kolehiyo, ikaw ay nakikibahagi sa ilang uri ng kontrahan. Kung ito ay isang sitwasyon sa kolehiyo sa kuwarto, nagtatrabaho sa isang pangkat para sa isa sa iyong mga proyekto sa klase, nagtatrabaho sa iba na gumagawa ng serbisyo sa komunidad, nakikilahok sa isang internship, o nagtatrabaho ng part-time na trabaho. Ang salungatan ay isa sa mga bagay na kadalasang nangyayari at kung nahanap mo ang iyong sarili na hindi handa upang harapin ito, maaari itong magdulot ng ilang malubhang kahihinatnan.

Narito ang walong mga tip para sa de-escalating conflict:

Huwag Iwasan ang Salungat

Dahil kung minsan ay hindi maiiwasan ang labanan, ang pagsisikap na maiwasan ito kapag umiiral na ito ay maaaring magresulta sa malubhang kahihinatnan. Ang pagpapanatili ng mga bagay sa iyong sarili kapag ang isang problema arises ay hindi lamang gumawa ka nababahala ngunit nag-aalok ng maliit na pagkakataon ng paghahanap ng isang solusyon. Sa pamamagitan ng pagsasalita at pakikipag-usap tungkol sa sanhi ng iyong pagkapagod, binubuksan mo ang mga linya ng komunikasyon na kung saan pagkatapos ay buksan ang pinto para sa negosasyon. Kung ang mga problema ay natitira upang kumulo-sa halip na matugunan ang mga ito sa isang tahimik at magalang na paraan-madali silang lumawak sa pinainit na mga argumento na maaaring maging sanhi ng hindi na mapananauli na pinsala sa isang salvageable na relasyon.

Iwasan ang pagiging nagtatanggol

Ang pagtanggol ay isang taktika na hindi humantong sa isang positibong resulta kapag ang pakikitungo sa labanan. Sa halip na pakinggan ang pananaw ng iba pang tao at pag-unawa sa kanilang reklamo, maraming tao ang tumugon nang buo sa pamamagitan ng pagtatanggol sa kanilang sarili. Nabigo sila upang isaalang-alang na maaaring may isang gitnang lupa. Ang defensiveness ay maaaring maging problema sapagkat sa halip na ang iba ay pakiramdam na naririnig sila, lumalakad sila sa pakiramdam na may diskwento at may isang pangkalahatang pang-unawa na ang ibang tao ay hindi handang magtrabaho nang magkasama upang mag-iron ng mga bagay.

Iwasan ang mga Overgeneralizations

Ang overgeneralizing madalas ay nagdadagdag ng gasolina sa sunog. Ang mga pahayag na tulad ng "ikaw ay laging" at "hindi mo man" ay kadalasang natutugunan ng pagtatanggol at sa karamihan ng mga kaso, hindi sila ganap na totoo.

Work to See Both Sides

Kadalasan walang tamang paraan o maling paraan ng paggawa ng mga bagay. Ang kakayahan upang makita ang magkabilang panig ng sitwasyon ay maaaring tumagal ng singaw sa labas ng anumang argumento. Sa sitwasyon ng mga roommate sa kolehiyo, mayroon kang dalawang tao na maaaring dumating mula sa iba't ibang mga pinagmulan na nagsisikap na mabuhay sa isang maliit na silid na magkasama. Mas gusto ng isang mag-aaral na mag-aral sa musika habang ang iba ay nangangailangan ng isang maagang oras ng pagtulog at resents ang katotohanan na wala silang isang tahimik na lugar kung saan magretiro. Ito ay isang sitwasyon kung saan ang conflict resolution ay maaaring makatulong sa pagkakaroon ng dalawang tao na magtrabaho upang makahanap ng isang paraan na matutugunan ang kanilang mga pangangailangan.

Halimbawa, marahil ang mag-aaral na nagpe-play ng musika ay maaaring gumamit ng mga headphone upang hindi nila maaabala ang kabilang roommate.

Iwasan ang Pag-play ng Blame Game

Ang paglutas ng kontrahan ay isang magandang pagkakataon upang makatulong na mapabuti ang isang sitwasyon at sa huli ay nag-aalok ng isang paraan upang lumikha ng malusog na relasyon. Kapag ikaw ay nasa init ng sandali at nakakaranas ng labanan, huwag ipahayag na wala kang kasalanan. Sa pamamagitan ng hindi pagkuha ng responsibilidad para sa iyong bahagi ng problema, ikaw ay hindi makapangyarihan sa paghahanap ng mga paraan upang mapabuti ang sitwasyon at pagalingin ang relasyon.

Iwasan ang Kailangang Maging Karapatan

Kung sa palagay mo kailangan mong manalo sa bawat argumento o talakayan, nawalan ka ng pagkakataon na magkaroon ng mas malakas at mas matapat na relasyon. Siyempre, walang sinuman ang gusto ng pakiramdam na sila ay inakusahan ng pagiging mali; kahit na sila ay mali. Gayunpaman, ang pangangailangan na maging tama sa lahat ng oras ay karaniwang nagmumula sa kawalan ng tiwala sa sarili. Kung nakita mo ang iyong sarili sa isang talakayan na "I'm right" at "ikaw ay mali," subukan upang makita ang katatawanan sa sitwasyon na napupunta malayo sa de-escalate anumang conflict.

Huwag Pag-atake ng isang Tao Character

Ang pag-atake ng character ay isa sa pinakamabilis na paraan upang sirain ang isang relasyon. Ang pagpapahayag na ang isa pang tao ay tamad, walang konsiderasyon o hindi tapat ay humahantong lamang sa mga nasasangkot na damdamin at marahil paghihiganti na walang pagkakataon na mapabuti ang sitwasyon.

Huwag Stonewall

Sa pamamagitan ng pag-stonewalling at hindi pakikinig o pagkuha ng seryosong reklamo ng ibang tao, malamang na makalikha ka ng isang pakiramdam ng kabiguan sa ibang tao. Walang nagnanais na pakiramdam na parang hindi sila pinakinggan. Sa pamamagitan ng pagwawalang-bahala sa kanila at kung ano ang kanilang sasabihin, sinasabi mo na wala kang pakialam sa kanilang opinyon at hindi mo igalang ang relasyon.