Navy Fitness Standards for Men, Ages 50-54

Ang isang opisyal na pagsusuri ng pisikal na kalusugan, kakayahan, at pagtitiis - na kilala bilang Navy Physical Fitness Assessment - ay isinasagawa nang dalawang beses sa isang taon sa bawat karera ng bawat miyembro ng serbisyo ng Navy. Ang unang pagsubok ay isinasagawa sa panahon ng pagproseso ng militar alinman sa Recruit Training (Boot Camp) o Training Officer.

Sa sandaling sumapi ka sa militar, ang pagtugon sa mga itinakdang fitness at mga pangangailangan sa kalusugan ay bahagi na ngayon ng iyong trabaho at mga aktibong miyembro ng tungkulin ay makakatanggap ng PFA / PRT dalawang beses sa isang taon. Kahit na ang tiyak na mga numero ay mag-iiba depende sa edad (at kasarian), ang mga sundalo ay inaasahan na manatili sa hugis upang makapasa sa pisikal na mga pagsubok ng fitness na walang hirap.

Ang Mga Pamantayan ng Navy PFA

Sa partikular, ang PFA ay binubuo ng isang karaniwang screening ng medikal, isang Body Composition Assessment (BCA) at ang Physical Readiness Test (PRT) ng pushups, situps, at 1.5-mile run o 500-meter swim.

Ang U.S. Navy ay nagsasagawa ng Navy Physical Fitness Assessment (PFA) dalawang beses sa isang taon para sa bawat miyembro ng serbisyo. Anuman ang iyong edad o ranggo, kakailanganin mong makilahok sa bi-annual na programa ng PFA.

Ang pagtatasa ng fitness ng Navy ay binubuo ng mga sumusunod na pagsasanay na may mga alituntunin sa pagtutukoy upang magsagawa ng tamang pag-uulit:

• Push-up: Ibababa ng miyembro ng militar ang kanyang buong katawan hanggang sa ang mga armas ay lumiko sa hindi bababa sa 90 degree habang pinapanatili ang mga balikat, likod, pigi, at mga binti na nakahanay at magkaparis sa deck sa down position. Pagkatapos ay ituwid ang kanyang mga kamay sa posisyon ng UP. Ulitin nang maraming beses hangga't maaari sa loob ng dalawang minuto
• Curl-ups (sit-ups): Ang miyembro ng militar ay nakahiga sa kanyang likod na may mga paa flat sa sahig, tuhod baluktot kaya ang mga takong ay tungkol sa 10-12 pulgada mula sa puwit. Ilagay ang mga kamay sa dibdib at iangat ang iyong mga balikat sa kubyerta upang ang iyong mga elbow ay makahipo sa iyong mga binti. Ulitin ang pagpindot sa mga elbows sa mga binti at blades sa balikat sa kubyerta sa loob ng dalawang minuto

• 1.5-milya run: Ang run / walk ay binubuo ng pagtakbo o paglalakad ng 1.5 milya sa lalong madaling panahon sa isang track, flat surface, o gilingang pinepedalan
• Lumangoy 500 metro: Sa panahon ng pangunahing pagsasanay ng swimming ay hindi isang pagpipilian. Ang lahat ng mga recruits o midshipmen na pumapasok sa kanilang pangunahing pagsasanay ay sinusukat sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga push-up, curl-up (sit-up) at pagpapatakbo ng 1.5 milya. Para sa mga kasunod na mga pagsusuri ng fitness, maaaring piliin ng mandaragat ang alinman sa 1.5-milya run o 500-meter swim.

Pagtukoy sa mga Marka ng Navy PRT

Bago ang pagsubok, ang mga miyembro ng serbisyo ay makakatanggap ng mga medikal na pagsusuri at dapat kumuha ng clearance upang kunin ang pagtatasa. Ang marka ng Navy PRT ay tinutukoy sa pamamagitan ng pag-average ng mga marka ng tatlong fitness events

Upang magtapos ng boot camp, isang mandaragat ang nangangailangan ng isang pangkalahatang kategorya ng "Good (Low)," na nangangahulugan na ang kanilang average sa tatlong mga kaganapan ay dapat na 60 puntos o mas mataas.

Pagkatapos ng kampo ng boot, upang pumasa sa pana-panahong test fitness sa Navy, ang isang mandaragat ay kailangang nasa kategoryang Kasiyahan (Katamtaman), o sa itaas, na nangangahulugan na mayroon silang average na iskor na hindi bababa sa 50.

Buong PFT Scoring Table